SPARK
Signature
Programmes individuels sur mesure
Des programmes hors glace uniques, adaptés à tes besoins, facilement accessibles via une application mobile compatible avec les appareils iOS et Android.
SPARK Signature, c’est une approche personnalisée qui place le joueur au centre du processus. Chaque programme est conçu pour offrir un cadre d’entraînement adapté et motivant.
Notre démarche va au-delà d’un simple plan d’exercices. Nous analysons tes objectifs, tes contraintes et ton rythme de vie afin de bâtir un accompagnement parfaitement adapté à ta réalité. En plus d’un programme personnalisé, tu reçois des recommandations ciblées pour soutenir ta progression. Que tu sois en reprise après une blessure ou en quête d’optimisation de tes performances, notre approche flexible te permet non seulement d’atteindre tes objectifs, mais aussi de consolider tes acquis à long terme, en transformant tes efforts en résultats durables.
OBJECTIFS Du programme
- Répondre à tes besoins spécifiques en tenant compte de ton style de jeu, de tes antécédents de blessures et de tes objectifs.
- Adapter le programme à ta réalité en tenant compte de l’horaire de tes pratiques, de tes matchs et de tes engagements.
- Développer les qualités physiques essentielles pour élever ton niveau de jeu et libérer tout ton potentiel sur la glace.
- Accélérer ta progression grâce à une structure solide et cohérente.
- S’il y a lieu, proposer des protocoles adaptés pour revenir au jeu en toute sécurité suite à une blessure et renforcer les zones vulnérables.
- Proposer des stratégies d’échauffement et de récupération adaptées à ton profil pour maximiser les bénéfices et prévenir les blessures.
- Encourager une discipline personnelle durable, avec des outils concrets pour maintenir l’engagement et l’efficacité au fil du temps.
CE QUI EST INCLUS
Les programmes SPARK Signature sont conçus sous forme de blocs mensuels. L’engagement se fait un mois à la fois, laissant au joueur toute la liberté de poursuivre, ou non, selon ses besoins, son rythme et sa motivation. Notre encadrement inclut les éléments suivants:
- Une évaluation fonctionnelle virtuelle pour identifier tes limitations, mieux cerner tes capacités physiques actuelles et ajuster le programme en conséquence.
- Un programme d’entraînement personnalisé, d’une durée de 4 semaines, accessible via une application mobile compatible avec les appareils iOS et Android. Chaque exercice est accompagné d’une démonstration vidéo et d’instructions claires, afin d’assurer une exécution précise et maximiser les bénéfices de chaque mouvement.
- Trois rencontres virtuelles: Une première consultation approfondie, pour cerner ton profil de joueur, tes objectifs, tes contraintes et ta réalité. Une deuxième rencontre de présentation pour expliquer en détails le programme et son fonctionnement général suite à laquelle des ajustements sont possibles. Enfin, une troisième rencontre de bilan pour évaluer tes progrès, discuter des points forts et des pistes d’amélioration, et planifier la suite pour maintenir l’élan.
- Des horaires hebdomadaires structurés, dans lesquels chaque séance est planifiée en fonction de tes pratiques, de tes matchs et de tes autres engagements.
- Du soutien en continu via l’application et l’accès à une messagerie privée pour échanger librement avec ton préparateur physique tout au long du mois.
- Des propositions ciblées pour tes échauffements avant de sauter sur la glace et des stratégies de récupération pour faciliter la transition post-effort et préserver ton niveau de performance tout au long de la saison.
- Des fiches d’entraînement imprimables, pour un suivi sur support papier en salle. Chaque fiche permet de consigner facilement les charges utilisées.
PRIX
305$ + taxes / mois – engagement flexible, renouvelable au choix.
Bénéfices
Pourquoi choisir SPARK Signature
Un programme 100 % aligné avec ta réalité
Objectifs, style de jeu, historique de blessures, emploi du temps : tout est pris en compte pour créer un plan qui colle à ton quotidien et te propulse vers tes objectifs.
Un accompagnement humain, stratégique et réactif
Trois rencontres clés + un soutien continu via l’app = un suivi personnalisé qui s’adapte à ton évolution et te garde motivé.
Des outils concrets pour performer sur la glace
Vidéos, fiches, guide de nutrition, récupération : chaque ressource est pensée pour maximiser ton impact en match.
Comment s’inscrire
Démarre ton accompagnement personnalisé en quelques
étapes simples
Manifeste ton intérêt, sans engagement
Prends contact pour démarrer le processus ou poser tes questions. Aucun paiement n’est requis à cette étape. Tout commence par une première rencontre virtuelle avec l’un de nos préparateurs physiques, afin de cerner ton profil, tes objectifs, tes contraintes et ta réalité de joueur. Des questions sur ton état de santé te seront également posées pour garantir une expérience d’entraînement sécuritaire.
Reçois ta facture
Si tu choisis d’aller de l’avant, une facture de 225 $ + taxes te sera envoyée pour le premier mois. L’engagement est flexible : à la fin des 4 semaines, tu es libre de poursuivre ou non, selon ton rythme et tes besoins.
Accède à l'application
Une fois ton engagement confirmé, tu recevras une invitation par courriel pour télécharger l’application qui hébergera ton programme. Aucun paiement additionnel ne sera requis sur cette plateforme.
Participe à une évaluation fonctionnelle virtuelle
Ton préparateur physique te demandera de filmer quelques exercices ciblés. Ces vidéos permettront d’analyser tes capacités actuelles afin d’affiner la conception de ton programme.
Découvre ton programme personnalisé
Lors de la deuxième rencontre virtuelle, ton préparateur physique te présentera en détail ton programme de 4 semaines : structure, exercices, fonctionnement général. Des ajustements sont possibles à cette étape pour coller parfaitement à ta réalité.
Lance ton entraînement
Ton programme sera activé dans l’application : horaires hebdomadaires, vidéos, fiches d’entraînement, guide nutritionnel, routines d’échauffement et de récupération, ainsi qu’une messagerie privée pour échanger avec ton préparateur physique tout au long du mois.
Fais le point et planifie la suite
À la fin du cycle, une troisième rencontre virtuelle te permet d’évaluer tes progrès, de discuter des points forts et des pistes d’amélioration, et de planifier la suite pour maintenir ton élan.
Questions fréquentes
Tout savoir avant de commencer
Contacte-nous.
SPARK Signature s’adresse aux joueurs de hockey qui souhaitent un accompagnement personnalisé pour progresser efficacement. Que tu sois en réathlétisation, en pleine saison ou en préparation hors saison, le programme est conçu pour s’adapter à ta réalité et à tes objectifs.
Pas nécessairement. Une expérience de base est utile, mais le programme est ajusté selon ton profil. Que tu sois un athlète avancé ou un joueur récréatif motivé, nous adaptons les exercices et les consignes pour assurer une progression sécuritaire et efficace.
Oui, bien sûr. Le programme est conçu pour évoluer avec toi. Si ton horaire change, si tu ressens une fatigue particulière ou si tu as besoin d’ajustements, ton préparateur physique peut facilement adapter les séances via l’application.
Le programme est entièrement ajustable selon ta réalité. Que tu aies un horaire de matchs chargé, des pratiques fréquentes ou des périodes de repos, nous adaptons la structure pour qu’elle s’intègre harmonieusement à ta semaine.
Oui. SPARK Signature est tout à fait adapté aux joueurs en réathlétisation ou ayant des limitations. Des protocoles spécifiques et des exercices de renforcement ciblé sont intégrés pour favoriser un retour au jeu sécuritaire et durable.
Selon tes besoins, ton programme peut inclure une grande variété d’exercices : musculation, gainage, pliométrie, cardio, mobilité, prévention des blessures, etc. Chaque exercice est choisi pour soutenir ta progression et améliorer ta performance sur la glace. Chaque mouvement est accompagné d’une vidéo et d’instructions claires pour une exécution précise et efficace.
Idéalement, l’accès à une salle d’entraînement est recommandé. Toutefois, si ce n’est pas possible, nous pouvons adapter ton programme en fonction des équipements dont tu disposes à la maison.
Absolument. Les gardiens ont des besoins spécifiques, et SPARK Signature les prend en compte. Mobilité, explosivité, stabilité, récupération, chaque aspect est adapté pour optimiser tes performances devant le filet.
Les rencontres virtuelles se déroulent sur Teams, mais les échanges continus se font via l’application mobile. Tu as accès à une messagerie directe pour poser tes questions, partager tes impressions ou ajuster ton plan. Les échanges sont rapides, personnalisés et constructifs.